Apple Watchを使い始めてまもなく2週間。呼吸というアプリで瞑想の習慣を持ち始めて、かなり毎日が生き生きしてきてます。 今日は、瞑想の仕方と瞑想をすることで良かったことをお伝えいたします。 瞑想の仕方 瞑想をすることで感じる3つの効果 頭がクリアに…