最近、瞑想が流行っておりますが、2020年はニクセンと呼ばれるライフハックの人気が出ること間違いなしです。
ニクセンとは、オランダ発祥のマインドフルネスの方法の一つで、何も考えず何も意識せずにただボーッとすることをいいます。
ボーッとすることで、脳内に余白ができ、さまざまなアイデアが生まれたり、自分自身の内なる声に耳を傾けることに繋がり、本当に進むべき道がみつかります。
やり方は本当に簡単で、ただボーッとすることです。できれば、音楽やテレビなど一切つけずに、外の音に耳を傾けるか静かな空間で、例えば窓辺から外を眺めたり、空を見上げたり、葉っぱの揺らめきを見つめたり、海や川の流れをみたりします。
10分から15分程度やることをおすすめします。
これをすることで、日々受けている様々な刺激やストレスから解放され、脳内がクリアになります。
ぜひ、ニクセンを試してみてくださいね。
